Çocuk yetiştirme sürecinde sınır koymak, en çok zorlanılan ve en çok yanlış anlaşılan konulardan biridir. Günümüzde birçok ebeveyn, sınır koymanın

Sınavlar, çocukluk ve ergenlik döneminin önemli dönemeçlerinden biri. Ancak çoğu zaman gözden kaçan bir nokta var: Sınavlar yalnızca akademik bilgiyi

Günlük hayatın akışı içinde zihnimiz çoğu zaman bulunduğu yerden başka bir yerdedir. Ya geçmişte söylenmiş bir cümlenin içinde takılı kalırız

Fiziksel aktivitenin beden sağlığı üzerindeki olumlu etkileri uzun yıllardır bilinmektedir. Düzenli egzersizin kardiyovasküler sistemden metabolik işleyişe kadar birçok fizyolojik süreci

Spor çoğu zaman yalnızca fiziksel sağlıkla ilişkilendirilir. Oysa düzenli fiziksel aktivite yalnızca bedeni değil, zihni de güçlendirir. Egzersiz sırasında beyinde

İçinde yaşadığımız çağ yalnızca teknolojik değil, nörobiyolojik bir dönüşümün de adı. Günlük hayatın hızlanması, sürekli bildirim akışı, kısa video formatları

Mükemmeliyetçilik çoğu zaman olumlu bir özellik gibi sunulur. Disiplinli olmak, detaycı olmak, yüksek standartlara sahip olmak… Bunlar kulağa güçlü yanlar

Sınır koymak çoğu zaman yanlış anlaşılır. Sertlik, mesafe koymak ya da birini hayatımızdan çıkarmak gibi algılanır. Oysa psikolojik açıdan sınır,

Anksiyete bozukluklarında en sık karşılaşılan örüntülerden biri, kaygı uyandıran durumlardan uzak durma eğilimidir. Bu oldukça insani bir tepkidir. Zihnimiz ve

Yalnızlık artık yalnız yaşamakla sınırlı bir durum değil. Günümüzde insanlar sosyal olarak aktif görünseler bile, kurdukları ilişkilerden duygusal doyum alamadıklarında

Psikolojik şiddet bağırmaz, iz bırakmaz; ama insanın kendine olan inancını yavaş yavaş zedeler. Şiddet dediğimizde çoğumuzun aklına aynı görüntü gelir:

Gözümüzü açtığımız andan itibaren yalnızca günü değil, görünmeyen bir duygusal yükü de sırtımızda taşımaya başlıyoruz: kaygıyı. Kaygı bazen net bir sebebe

Yeni yıl yaklaşırken takvimler değişiyor, ajandalar yenileniyor, insanlar yeni hedefler belirliyor. Ancak yeni yılın ilk sabahına uyanan pek çok kişi

Günlük konuşmaların içine neredeyse fark etmeden yerleşmiş bazı cümleler vardır. “Kadınlar çok konuşur”, “Erkekler duygularını belli edemez”, “Kadınlar detaycıdır”, “Erkekler

Duygular, yaşamın doğal rehberleridir. Ancak çoğu zaman onları anlamak yerine yönetmeye, bastırmaya ya da görmezden gelmeye çalışırız. Modern yaşamın temposu

Hayatımız boyunca sayısız karar veririz. Kimi zaman uzun uzun düşünür, seçenekleri değerlendirir ve mantıklı bir sonuca ulaşmaya çalışırız. Kimi zaman

Modern yaşamın en güçlü mesajlarından biri mutlu olmamız gerektiğidir. Sosyal medyada, reklamlarda, kişisel gelişim içeriklerinde ve hatta günlük sohbetlerde mutluluk

Hayatımızın bir döneminde hepimiz kendimize benzer bir soru sormuşuzdur: “Bunu daha önce de yaşamıştım, neden yine aynı noktaya geldim?” Bazen

Bir tartışma sırasında “Ama ben öyle olduğunu çok net hatırlıyorum” dediğimiz olmuştur. Ya da yıllar önce yaşadığımız bir olayı tüm

Bazen yıllar önce biten bir ilişkiyi, yarım kalan bir konuşmayı ya da hiç gerçekleşmeyen bir ihtimali beklenmedik bir anda hatırlayabiliriz.