İnsan bazen yalnızca dinlenmek değil, gerçekten duyulmak ister. Söylediklerinin karşı tarafa ulaşmasını, hissettiklerinin fark edilmesini ve yaşadıklarının anlaşılmasını bekler. Çünkü

Bazen birinin söylemesini beklediğimiz bir cümle, göstermesini umduğumuz bir ilgi ya da hayatımızda gerçekleşeceğine inandığımız bir olay, farkında olmadan zihnimizde

Çocukluk, takvim yapraklarında sona eriyor. Büyüyor, evden ayrılıyor, kendi hayatımızı kuruyoruz. Meslek sahibi oluyor, yeni insanlar tanıyor, belki bir gün

İnsan, kendisini dinleyen herkesi kendisini anlıyor sanabilir. Bugün bu yanılgının en kusursuz örneği avucumuzun içinde duruyor. Ne söylesek karşılık veren,

Bazı insanlar hayatımıza girer girmez gözümüzde farklı bir yere yerleşir. Henüz onları yeterince tanımadan, birkaç güzel sözü, ilgisi ya da

Bir gün içinde zihnimizden on binlerce düşünce geçiyor. Çoğunu fark etmiyoruz bile. Gökyüzünden geçen bulutlar gibi sessizce gelip gidiyorlar. Ama

Partneriniz biraz geç cevap yazdığında içinizde bir alarm mı çalıyor? Yoksa tam tersi — biri size yakınlaştıkça içgüdüsel olarak bir

Eylül geldiğinde markette kırtasiye reyonları, sokakta yeni ayakkabılı çocuklar, evlerde uyku saatini erkene çekme telaşı başlar. Yetişkinler için bu bir

Bazı insanlar ilişkilerinde kolayca güvenebilirken bazıları en küçük uzaklaşmada terk edileceğini düşünür. Kimileri sevdiği kişiye yakın olmaktan mutluluk duyarken kimileri

Terapide Direnç: Değişimi İsterken Neden Zorlanıyoruz? Terapiye başlayan birçok kişi, bir noktada benzer soruları kendisine sormaya başlar: “Neden hâlâ aynı

Kanser tedavisi uzun yıllar boyunca ağırlıklı olarak hastalığın fiziksel boyutuna odaklanılarak ele alınmıştır. Ancak günümüzde, tedavinin yalnızca biyolojik süreçlerden ibaret

Hayatımız boyunca pek çoğumuz nazik olmanın, yardımsever davranmanın ve başkalarını kırmamaya özen göstermenin önemli değerler olduğunu öğrenerek büyürüz. Empati kurmak,

Hepimiz zaman zaman geçmişte yaşadığımız bir olayı tekrar tekrar düşündüğümüz anlar yaşamışızdır. Söylediğimiz bir cümleyi defalarca zihnimizde canlandırabilir, “Keşke öyle

Stresli bir yaşam olayı karşısında bazı insanlar kısa sürede yeniden denge kurabilirken, bazıları aynı olayın etkisini aylar hatta yıllar boyunca

Yoğun bir günün ardından kendinizi mutfağın önünde bulduğunuz oldu mu? Belki fiziksel olarak aç değildiniz ancak canınız özellikle tatlı, çikolata

Hayatımızın büyük bir kısmı beklemekle geçiyor. Bir telefonun çalmasını, bir mesajın gelmesini, bir sınav sonucunun açıklanmasını ya da hayatımızı etkileyecek

Korku ve kaygı, çoğu zaman birbirinin yerine kullanılan iki duygu olsa da psikolojik açıdan farklı işlevlere sahiptir. Korku, mevcut ve

Kumar bağımlılığı çoğu zaman toplum tarafından yalnızca “iradesizlik”, “kontrolsüzlük” ya da “yanlış tercihler” üzerinden değerlendiriliyor. Kumar oynayan kişiler çoğunlukla sadece

Bazı düşünceler vardır; gelir ve geçer. Bazılarıysa zihne takılır, tekrar tekrar geri döner. Kişi çoğu zaman bu düşüncenin mantıksız olduğunu

Sabah uyandığımız andan itibaren karar vermeye başlarız. Ne giyeceğimiz, kahvaltıda ne yiyeceğimiz, hangi işe öncelik vereceğimiz, hangi mesaja cevap yazacağımız,

Modern yaşamın hızında uyku, çoğu zaman vazgeçilebilecek bir ihtiyaç gibi görülüyor. Yoğun iş temposu, sınav hazırlıkları, sosyal medya kullanımı ya

Gün içinde kaç güzel şey yaşadığınızı düşünün. Belki iş yerinde takdir edildiniz, sevdiğiniz biri size güzel bir mesaj gönderdi ya

Günlük yaşamda birçok kişi, herhangi bir anda aniden yükselen yoğun bir korku dalgasıyla karşılaşabilir. Kalp hızlanır, nefes daralır, baş dönmesi

Bazı olaylar vardır, yalnızca yaşandıkları anla sınırlı kalmaz. Sonrasında da zihnimizde dönmeye devam eder. Son günlerde yaşanan okul saldırısı da